コラーゲンとは

コラーゲンとは、人間や動物の身体をつくるタンパク質の一種で、 皮膚や筋肉・内臓・骨・関節・眼・髪などあらゆる組織に含まれています。 体内には、体重の約16％のタンパク質が存在し、その内、 約30％がコラーゲンだと言われています。
コラーゲンは、水分を保持して、身体が干からびないようにする役割があります。 他にもコラーゲンは、3本の鎖状の繊維がらせん状に絡まった 特殊な構造で伸び縮みするので、 肌のツヤとハリが保たれ、骨にしなやかさと強度を生み出します。
アミノコラーゲンとは、コラーゲンとアミノ酸を含んだ栄養補助食品です。 アミノコラーゲンのアミノとは、アミノ酸のアルギニンのことです。 コラーゲンを多く含む食材は、豚足やふかひれ、鶏の皮、かれい、あんこう、 ゼラチンなどがあります。
これらの食材を使い、コラーゲンたっぷりの料理やコラーゲン鍋も 寒い季節にいいですね。 コラーゲン鍋とは、鶏やあんこう、ふかひれなどをコトコトじっくりと煮込み、 そのコラーゲンの溶け出した煮込んだスープと共に食べるコラーゲンたっぷり鍋です。
コラーゲンは、一度の大量摂取より毎日継続して摂取することが効果的です。 資生堂からは、ドリンクタイプのアップデート、ファンケルではＨＴＣ、 粉末状のニッピコーラゲンなど気に入ったものを選びましょう。

コラーゲンの美肌への効能

皮膚は、コラーゲンの働きが最もストレートに現れる部分です。
日頃から、コラーゲンを摂取することによりいろいろな美肌効果が期待できます。
コラーゲンは、肌の弾力を支配、真皮の約90％を占めます。
網目状になった真皮層の細胞同士の間に接着剤のように存在し、細胞を規則正しく 整列させて、皮膚をしっかりと支えています。
コラーゲンを摂取する事で、老化した肌に潤いやハリ、弾力を与えて、 シミやシワを防ぐ効果があります。
コラーゲンを含む化粧品が販売されていますが、 コラーゲンを皮膚に塗ることで高い保湿効果が得られます。
コラーゲンは、ビタミンＣ、ヒアルロン酸と就寝前に同時摂取すると、 美肌効果が期待できます。
また、コラーゲン食品を摂取しても十分なタンパク質を摂取しないと、 肌への効果的な対策にはなりません。
バランス良い食事とたっぷりの睡眠が必要になります。
また、コラーゲンは1型、2型、3型がよく使われていますが、 美肌効果を望む場合は1型がよいといわれています。